１にも２にも睡眠が大事。
ということは、むかぁーしから知っていましたが年齢を重ねると余計に身にしみるわけです。
最近、お勧めされたアプリ！
睡眠とリラックスに特化したアプリなのですが、あんまり信じてなかったんですよね。
リラクゼーション音楽を流して聴くのと違うのかい？って思ってて。
全然疲れていない、ある日の夜に、入眠瞑想という怪しげな（失礼）セッションを眠る前、ベットに入ってすぐに流してみました。
結論から言うと、このセッションを聞いて５分で落ちるというw
やだもぉー！！！気づいたら寝てたわよ。
悔しい！！（なにが？）
仕事に集中したい時に聴く音楽や、呼吸を整えたい時に流すサウンドなどなどあるのだけれど、会社の人たちがこぞってアプリを使っていた意味がようやくわかる。
一言で言うと、レベチ。
でも、たまたまかもしれないから数日、続けてみるね！！！（まだ信じないという）
睡眠の質を高めると言うことは、生活の質も上がる。
本当にそれよ。
睡眠マニア（自称）として、色んなことを試してみたいなと思いました。
さぁて。 しっかり眠れたところで・・・今夜は映画の試写会にご招待頂いたので行ってきます。 女優さんも登壇されるので、ちょっとワクワク♪♪ 映画を鑑賞して、心の栄養も取り入れようっと♪